Estiraments

Anomenem  els estiraments o stretching a l’elongació a la que sotmetem als músculs, tendons, fàscies i càpsules articulars quan exercim una fora sobre aquests.

 

Quan es realitza pràctica esportiva és important estirar abans, per tal de preparar al cos per a l’exercici intens, i després de la seva realització, per tal de disminuir el to muscular i afavorir una bona circulació sangínia. Però no només han de realitzar estiraments les persones que realitzen activitat física sinó tothom, quan ens despertem o a la feina.

 

La realització d’estiraments ajuda a millorar la coordinació i el coneixement del propi cos, augmenta l’amplitud de moviment i redueix la tensió muscular, augmenta la potencia muscular, facilita una bona circulació i oxigenació i prevé lesions.


ELS NOSTRES 30 ANYS!

SEGUEIX-NOS!

No es posible ver el contenido de Powr.io debido a tu configuración de cookies actual. Haz clic en la Política de cookies (funcional y marketing) para aceptar la Política de cookies de Powr.io y poder ver el contenido. Puedes encontrar más información al respecto en la Política de privacidad de Powr.io.


© Tots els drets reservats - Natur Estètic Centre SPA 2020 

Mercè Crous Vilardebò

93 889 45 81